Založ si blog

Nie je spánok ako spánok alebo sladké prebudenie…

  

Fakty okolo spánku sú dávno známe. Zatiaľ čo Šípková Ruženka v známej rozprávke prespala sto rokov, my tomuto životodarnému procesu venujeme zhruba 23 rokov. Antickí básnici ospevovali spánok ako dar bohov a balzám na dušu.

 

Neskôr bol dlhé obdobie považovaný za neužitočné plytvanie časom. Na konci 20. storočia sa vedci začali zaoberať spánkom dovtedy nevídanou mierou a vďaka tomu vieme, že sa telo počas spánku v žiadnom prípade nespráva pasívne. 

Spánok je skrátka nevyhnutný. Vedci sa domnievajú, že počas spánku sa organizmus regeneruje vďaka tomu, že sú utlmené funkcie všetkých najväčších požieračov energie. Dôležitou funkciou spánku je tiež práca s pamäťou, kedy sa vyhodnotí dôležitosť vnemov a tie nepodstatné sú odsunuté do zabudnutia.

Spánok má niekoľko fáz. Najhlbší spánok je zhruba prvé tri hodiny po zaspatí. Potom sa presunie do ľahšej fázy, ktorú vystrieda tzv. fáza REM (z angl. rapid eye movement, teda rýchly očný pohyb). Pre túto fázu sú typické rýchle pohyby očných buliev pod viečkami. V tomto štádiu dosahuje aktivita mozgu svoje maximum. Ak sa v priebehu tejto fázy zobudíte, ľahko si vybavíte sny, ktoré sa Vám práve snívali. Pravdepodobne tiež pocítite vyššiu hladinu sexuálnych hormónov – srdečná frekvencia je vyššia a pohlavné orgány signalizujú svoju chuť na rozkoš… 

Vianoce 2012

23.12.2012

Solidarita s ukrivdeným kontra protest pani europoslankyne Flašíkovej-Beňovej

14.10.2012

Monika Flašíková-Beňová – poslankyňa Európskeho parlamentu za stranu Smer-SD, je členkou zahraničného výboru a pôsobí v socialistickej frakcii. V roku 1999 bola spoluzakladateľkou strany Smer, jej podpredsedníčkou bola v rokoch 2000 až 2004. V roku 2002 zasadla do poslaneckej lavice v Národnej rade SR a v roku 2004 sa po úspešných voľbách presunula do Európskeho [...]

Predvolebná dilema

06.03.2012

Iba tri dni nás delia od volieb, takže už by sa patrilo, rozhodnúť sa. Aj mňa prepadla predvolebná dilema.

Trečnín, odbory

Odborári obsadili Trenčín

29.09.2020 09:00

Podľa viceprezidentky Konfederácie odborových zväzov Moniky Uhlerovej šliape vláda po právach zamestnancov.

Igor Matovič

Slovensko smeruje do núdzového stavu. Celý štát, nielen zdravotníctvo

29.09.2020 07:30

Núdzový stav krajiny a úplný zákaz hromadných podujatí. Od začiatku októbra čakajú krajinu prísne opatrenia. Čo môže vláda počas núdzového stavu?

Arménsko / Azerbajdžan / Náhorný Karabach /

Počas bojov v Náhornom Karabachu zahynulo už 84 arménskych separatistov

29.09.2020 07:22

V súvislosti so situáciou v Náhornom Karabachu by mala za zatvorenými dverami mimoriadne zasadnúť Bezpečnostná rada OSN.

Miloš Nemeček

Nemeček: Nežime v bublinách

29.09.2020 06:00

Už piaty rok sa možno prihlásiť do súťaže Senior Friendly. Zámerom je oceniť inštitúcie či firmy, ktoré robia pre starších niečo navyše, hovorí Miloš Nemeček.