Založ si blog

Srdiečko moje, sľubujem, že už sa Ti budem venovať…

Nezabudnem na slová \“klasika\“ z niekdajšej politickej scény: \“Veľmo ma srdce bolí…\“ Veru občas aj mňa. Nevenujem sa mu totiž toľko, ako by som mala.

Moje srdiečko sa síce teší, že nefajčím a nepijem alkohol (teda nie že vôbec, lebo príležitostne sa niečo pritrafí), ale na druhej strane zaťažujem ho iba srdcovými záležitosťami a nie fyzickou námahou. Občas sa mi silnejšie rozbúcha srdce, najmä keď telefonujem so srdcu blízkym človekom, ale to mi len zvýši adrenalín a krvný tlak… 

A tiež robím experimenty s vynechaním kávy. Celých päť dní som popíjala jasmínový čaj, aby som zistila rozdiel v účinkoch na môj organizmus. Avšak v sobotu som to už bez nescafé nevydržala. Občasný stres spôsobuje, že si znižujem krvný tlak kúskom čokolády. Zbožňujem horkú. Ale aj čokoláda s višňami alebo s chilli nie je na zahodenie…  

Čítala som vynikajúci návod na to, ako si udržiavať svoje srdce v kondičke. Tak aspoň stručne:

  1. Na precvičenie srdcového svalu treba denne urobiť aspoň tisíc krokov, optimálne je štyrikrát viac.
  2. Každý deň cvičte! Venovať svojmu nepretržite pracujúcemu srdcu denne tridsať minút, nie je naozaj nijaká obeť. 
  3. Jedzte aspoň dvakrát týždenne ryby, ktoré sú bohaté na mastné kyseliny omega-3 (tuniak, losos, makrela, sardinky).
  4. Cesnak je výborný na znižovanie krvého tlaku, pretože rozširuje cievy a poskytuje tak úľavu krvnému riečišťu. Najúčinnejší je čerstvý roztlačený.
  5. Nezabúdajte na dôležitú vlákninu, ktorá sa nachádza v ovocí, zelenine a celozrnných výrobkoch. Napomáha tráveniu a znižuje hladinu zlého cholesterolu. 

Čo vy na to? Venujete sa svojmu srdcu dostatočne? Ja už som tomu môjmu sľub dala. Budem sa mu venovať aspoň 30 minút denne.

Vianoce 2012

23.12.2012

Solidarita s ukrivdeným kontra protest pani europoslankyne Flašíkovej-Beňovej

14.10.2012

Monika Flašíková-Beňová – poslankyňa Európskeho parlamentu za stranu Smer-SD, je členkou zahraničného výboru a pôsobí v socialistickej frakcii. V roku 1999 bola spoluzakladateľkou strany Smer, jej podpredsedníčkou bola v rokoch 2000 až 2004. V roku 2002 zasadla do poslaneckej lavice v Národnej rade SR a v roku 2004 sa po úspešných voľbách presunula do Európskeho [...]

Predvolebná dilema

06.03.2012

Iba tri dni nás delia od volieb, takže už by sa patrilo, rozhodnúť sa. Aj mňa prepadla predvolebná dilema.

covid koronavírus testovanie

Na Slovensku v pondelok pribudlo 231 prípadov COVID-19 a jedno úmrtie

29.09.2020 10:10, aktualizované: 10:21

Celkový počet pozitívne testovaných sa zvýšil na 9 574.

požiar / požiarnici / hasiči /

V Budapešti horela škola, evakuovali 180 ľudí

29.09.2020 09:50

Nikto nebol zranený.

Trečnín, odbory

Odborári obsadili Trenčín

29.09.2020 09:00

Podľa viceprezidentky Konfederácie odborových zväzov Moniky Uhlerovej šliape vláda po právach zamestnancov.

Igor Matovič

Slovensko smeruje do núdzového stavu. Celý štát, nielen zdravotníctvo

29.09.2020 07:30

Núdzový stav krajiny a úplný zákaz hromadných podujatí. Od začiatku októbra čakajú krajinu prísne opatrenia. Čo môže vláda počas núdzového stavu?