Srdiečko moje, sľubujem, že už sa Ti budem venovať…

Nezabudnem na slová \“klasika\“ z niekdajšej politickej scény: \“Veľmo ma srdce bolí…\“ Veru občas aj mňa. Nevenujem sa mu totiž toľko, ako by som mala.

Moje srdiečko sa síce teší, že nefajčím a nepijem alkohol (teda nie že vôbec, lebo príležitostne sa niečo pritrafí), ale na druhej strane zaťažujem ho iba srdcovými záležitosťami a nie fyzickou námahou. Občas sa mi silnejšie rozbúcha srdce, najmä keď telefonujem so srdcu blízkym človekom, ale to mi len zvýši adrenalín a krvný tlak… 

A tiež robím experimenty s vynechaním kávy. Celých päť dní som popíjala jasmínový čaj, aby som zistila rozdiel v účinkoch na môj organizmus. Avšak v sobotu som to už bez nescafé nevydržala. Občasný stres spôsobuje, že si znižujem krvný tlak kúskom čokolády. Zbožňujem horkú. Ale aj čokoláda s višňami alebo s chilli nie je na zahodenie…  

Čítala som vynikajúci návod na to, ako si udržiavať svoje srdce v kondičke. Tak aspoň stručne:

  1. Na precvičenie srdcového svalu treba denne urobiť aspoň tisíc krokov, optimálne je štyrikrát viac.
  2. Každý deň cvičte! Venovať svojmu nepretržite pracujúcemu srdcu denne tridsať minút, nie je naozaj nijaká obeť. 
  3. Jedzte aspoň dvakrát týždenne ryby, ktoré sú bohaté na mastné kyseliny omega-3 (tuniak, losos, makrela, sardinky).
  4. Cesnak je výborný na znižovanie krvého tlaku, pretože rozširuje cievy a poskytuje tak úľavu krvnému riečišťu. Najúčinnejší je čerstvý roztlačený.
  5. Nezabúdajte na dôležitú vlákninu, ktorá sa nachádza v ovocí, zelenine a celozrnných výrobkoch. Napomáha tráveniu a znižuje hladinu zlého cholesterolu. 

Čo vy na to? Venujete sa svojmu srdcu dostatočne? Ja už som tomu môjmu sľub dala. Budem sa mu venovať aspoň 30 minút denne.

Vianoce 2012

23.12.2012

Solidarita s ukrivdeným kontra protest pani europoslankyne Flašíkovej-Beňovej

14.10.2012

Monika Flašíková-Beňová – poslankyňa Európskeho parlamentu za stranu Smer-SD, je členkou zahraničného výboru a pôsobí v socialistickej frakcii. V roku 1999 bola spoluzakladateľkou strany Smer, jej podpredsedníčkou bola v rokoch 2000 až 2004. V roku 2002 zasadla do poslaneckej lavice v Národnej rade SR a v roku 2004 sa po úspešných voľbách presunula do Európskeho [...]

Predvolebná dilema

06.03.2012

Iba tri dni nás delia od volieb, takže už by sa patrilo, rozhodnúť sa. Aj mňa prepadla predvolebná dilema.

Tomáš Taraba / Gabčíkovo /

Taraba pri Gabčíkove zrádza podľa progresívcov štátne záujmy. Ministra kritizuje aj splnomocnenec vlády

09.07.2025 12:06

Všetky kroky, ktoré minister v tejto vykonštruovanej situácii robí, nie sú podľa PS v prospech Slovenska.

Trump

Vybombardoval by som Moskvu aj Peking. CNN zverejnila audionahrávku Trumpa

09.07.2025 11:50

Trump tieto výroky predniesol, aby sa zapáčil bohatým investorom pred voľbami.

Trump, Hegseth

Nahneval konečne Putin Trumpa? Prezident USA netuší, čo sa mu deje vo vláde

09.07.2025 11:42

USA zastavili dodávky životne dôležitých zbraní Ukrajine, ale prezident Donald Trump o tom nevedel?

dážď, počasie, prší, ulica, bicykel

V Poľsku pre hrozbu povodní evakuovali desiatky detských táborov. V Maďarsku odstraňujú škody

09.07.2025 11:41

Preventívne evakuácie detských táborov sa podľa poľských médií odohrali vo viacerých regiónoch.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 204
Celková čítanosť: 755657x
Priemerná čítanosť článkov: 3704x

Autor blogu

Odkazy